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立夏輕風起，斗蛋祈安康，嘗鮮品三新，稱人盼吉祥，運動享清涼，不負夏日長。
春去夏來，季節(jié)的轉換帶來生活方式的改變，民間也涌現(xiàn)許多豐富多彩的立夏習俗。
在一些地方，立夏有著吃“立夏蛋”和“斗蛋”的習俗，寓意著消災祈福、消暑祛病。江南一帶則往往保留立夏嘗“三新”的傳統(tǒng)。
此外，立夏還有“稱人”的習俗，意在觀察人們入夏后身體情況的變化。清代秦榮光的《上?？h竹枝詞》就形象地描繪了這一場景：“立夏稱人輕重數(shù)，秤懸梁上笑喧閨。”人們在戶外掛起大木秤，秤鉤上系著凳子或竹筐，大家依次坐上去稱重，若體重增加，則稱“發(fā)?！保w重減輕，則謂“消肉”。司秤人一邊報數(shù)，一邊說著吉祥話，表達著人們祈求夏日平安健康的美好愿望。
那么，進入夏天該如何科學管理體重呢？專家建議，可以順應節(jié)氣特點，多吃富含膳食纖維的苦瓜、黃瓜、冬瓜等時令蔬果；選擇清晨或傍晚進行散步、瑜伽等有氧運動，避開高溫時段；同時保持規(guī)律作息，早睡早起，避免熬夜，為盛夏的到來做好準備。
策劃：周璨晨、宋嘉琦、劉微
手繪：宋嘉琦
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